Круассаны с портвейном при подаче Круассаны с портвейном Блинчики Хачапури с сыром при подаче Блинчики Хачапури Рис с мидиями при подаче Рис с мидиями Пряный чай с корицей и пенкой в чашке Пряный чай с корицей и пенкой Тальята ди манцо с рукколой и пармезаном при подаче Тальята ди манцо Севиче миксто с соком лайма и авокадо Севиче миксто Домашнее ванильное гхи, поданное в красивой стеклянной банке Ванильное гхи Фистикли Кебаб с жареной на гриле бараниной с фисташками Фистикли кебаб Сэкихан с сахаром, поданный с черным кунжутом Сэкихан с сахаром Оссобуко с телячьими костями, поданное с запеченными овощами Оссобуко с запеченными овощами Мороженое с маракуйей при подаче Мороженое с маракуйей Аутентичная венесуэльская и колумбийская арепа Арепа Спагетти болоньезе с фрикадельками, посыпанные пармезаном Спагетти болоньезе с фрикадельками Боло де фуба с сыром, золотисто-коричневый пирог, поданный с богатым сыром. Боло де фуба с сыром Галактобуреко с апельсиновым сиропом, тестом фило и манной начинкой Галактобуреко с апельсиновым сиропом Капустная дхокла со свежей кинзой и пряным маслом Капустная дхокла Сырная погача с перцем Сырная погача с перцем Классический томатный соус с копченой паприкой Томатный соус с копченой паприкой Балют с соевым соусом и зеленым луком Балют с соевым соусом Гавайская пицца с кокосовой стружкой при подаче Гавайская пицца с кокосовой стружкой Круассаны с портвейном при подаче Круассаны с портвейном Блинчики Хачапури с сыром при подаче Блинчики Хачапури Рис с мидиями при подаче Рис с мидиями Пряный чай с корицей и пенкой в чашке Пряный чай с корицей и пенкой Тальята ди манцо с рукколой и пармезаном при подаче Тальята ди манцо Севиче миксто с соком лайма и авокадо Севиче миксто Домашнее ванильное гхи, поданное в красивой стеклянной банке Ванильное гхи Фистикли Кебаб с жареной на гриле бараниной с фисташками Фистикли кебаб Сэкихан с сахаром, поданный с черным кунжутом Сэкихан с сахаром Оссобуко с телячьими костями, поданное с запеченными овощами Оссобуко с запеченными овощами Мороженое с маракуйей при подаче Мороженое с маракуйей Аутентичная венесуэльская и колумбийская арепа Арепа Спагетти болоньезе с фрикадельками, посыпанные пармезаном Спагетти болоньезе с фрикадельками Боло де фуба с сыром, золотисто-коричневый пирог, поданный с богатым сыром. Боло де фуба с сыром Галактобуреко с апельсиновым сиропом, тестом фило и манной начинкой Галактобуреко с апельсиновым сиропом Капустная дхокла со свежей кинзой и пряным маслом Капустная дхокла Сырная погача с перцем Сырная погача с перцем Классический томатный соус с копченой паприкой Томатный соус с копченой паприкой Балют с соевым соусом и зеленым луком Балют с соевым соусом Гавайская пицца с кокосовой стружкой при подаче Гавайская пицца с кокосовой стружкой
Шпинатный смузи в высоком стакане, украшенный овощами и фруктами
Витаминная бомба: освежающий смузи из свежего шпината и фруктов

Шпинатный смузи

Автор: Flavelo
Рецепты Напитки
Смузи — это больше, чем просто измельченные фрукты: это «механическое пережевывание». Высокоскоростные ножи разрушают клеточные стенки растений (целлюлозу), благодаря чему витамины и минералы намного легче усваиваются организмом. Вкус шпината полностью маскируется фруктами, поэтому это самый простой способ потребления сырой зелени.
🕒 Подготовка 5 мин
⌛ Всего времени 5 мин
🍽️ Порции 1 порций
🔥 Калории 165 ккал
🌍 Кухня Здоровое питание

Ингредиенты

Необходимое оборудование

  • Блендер
  • Нож

Информация об аллергенах

⚠️ Орехи (миндаль)

Инструкция

1 ✓

Налейте жидкость (миндальное молоко) на дно блендера.

Совет: Так ножам легче захватить твердые кусочки и создать вихрь (воронку).
2 ✓

Положите сверху шпинат, затем нарезанные фрукты и лед.

Совет: Лед охлаждает напиток, что важно, так как мотор блендера выделяет тепло, которое может повредить витамины.
3 ✓

Добавьте немного лимонного сока.

Совет: Лимонная кислота (витамин С) предотвращает потемнение яблока.
4 ✓

Взбивайте до кремообразного состояния примерно 45-60 секунд.

Совет: Готово, когда вы больше не видите кусочков листьев, а только однородный зеленый крем.

Частые вопросы о рецепте

Почему он пенится?
Взбивание насыщает напиток воздухом. Клетчатка стабилизирует пену. Если вам это мешает, дайте постоять минуту или используйте вакуумный блендер.
Как долго хранится?
Употребляйте сразу! Из-за окисления цвет начнет коричневеть, а витамины (особенно витамин С) разрушаться.

Ингредиенты

  • 1 горсть Свежий бэби-шпинат
  • 1 шт. Банан (спелый, с точками)
  • 1 шт. Зеленое яблоко (без семян)
  • 200 мл Миндальное молоко (или вода)
  • 1 ч. л. Лимонный сок
  • 3 шт. Кубики льда